Poluarea aerului: riscurile pentru sănătate și protecția
Poluarea aerului explicată: particule fine, dioxid de azot și ozon, efectele asupra inimii și plămânilor, aerul din casă și ce faci în zilele cu aer poluat.
Factori de risc și sănătate la muncă
Unii factori de risc, precum vârsta sau moștenirea genetică, nu pot fi schimbați, dar mulți alții depind de obiceiuri și de mediul în care trăiești și lucrezi. Ghidurile de aici explică factorii care pot fi influențați, inclusiv cei de la locul de muncă, și pașii realiști de reducere a lor.
Ghidul complet
Factorii de risc modificabili: ghid complet de prevenție
Factorii de risc modificabili explicați: fumat, alcool, sedentarism, alimentație, tensiune, glicemie, poluare și munca, cu un plan realist de prevenție.
Toate articolele din secțiune
Munca la ecran: oboseala vizuală și riscurile ocupaționale
Munca la calculator fără disconfort: oboseala vizuală, regula 20-20-20, postul de lucru ergonomic, durerile de gât și spate și obligațiile angajatorului.
Consumul de alcool: cum influențează riscul de boală
Cum influențează alcoolul riscul de boală: ce face în organism, cum calculezi o băutură standard, bolile asociate, semnalele de alarmă și pașii de reducere.
Munca în ture: riscurile pentru sănătate și controalele utile
Munca în ture și de noapte: cum dereglează ceasul biologic, riscurile pentru somn, metabolism și inimă, cum îți protejezi somnul și ce controale sunt utile.
Circumferința taliei: de ce contează pe lângă greutate
De ce circumferința taliei arată riscul metabolic mai bine decât greutatea, cum o măsori corect acasă, ce praguri se folosesc și cum reduci burta.
Ridicarea greutăților la muncă: cum îți protejezi spatele
Cum ridici corect greutăți la muncă: ce face o sarcină riscantă, tehnica pas cu pas, mijloacele ajutătoare, obligațiile angajatorului și semnele de alarmă.
Sedentarismul: de ce statul prelungit este un factor de risc
De ce este statul prelungit pe scaun un factor de risc separat de lipsa sportului, ce se întâmplă în corp și cum întrerupi șezutul la birou și acasă.
Zgomotul la locul de muncă: riscuri pentru auz și protecție
Zgomotul la locul de muncă explicat: cum afectează auzul, ce înseamnă decibelii, pragurile de 80, 85 și 87 dB(A), protectorii auditivi și audiograma.
Renunțatul la fumat: etapele și sprijinul disponibil
Renunțatul la fumat pas cu pas: etapele schimbării, pregătirea zilei de stop, sevrajul, poftele, recăderile și sprijinul de la medicul de familie.